1) تذكر كل ذنب اقترفته خلال هذا اليوم و استغفر الله عليه حتى تلقى المغفرة و تنظف الكارما اليومية الخاصة بك من اعمالك سواء كانت كذب او ظلم شخص محدد او تقسير في واجبك
2) تذكر الاشخاص الذين سببو لك الغضب او التوتر او طاقات سلبية فس يومك و قدم لهم المسامحة و الحب لكي تتحرر من طاقاتهم و تقوي هالتك تجاه هذه الطاقات
3) تذكر النعم و الاشياء الجميلة التي حدثت معك خلال هذا اليوم و قدم امتنانك لهم لحدوثهم في حياتك و ردد لكل نعمة الحمد لله 3 مرات لكي تتجلى طاقتها في حياتك
4) اعطي نيتك بالحصول على الاشياء التي تحب ان تحدث معك في الغد و تخيل انها تحدث في حياتك مع وضع مشاعرك بها و كانها تحدث بالفعل في الوقت الحاضر
5) الان اغمض عينيك و اعطي نية تجاه هذا النوم ان يمدك بالصحة و التشافي و السلام و ان يمدك الطاقة في يوم غد من اجل القيام باعمالك و اهدافك
لا تنسى تطبيقه قبل ان تنام
المصدر: amjad.belly