ترقق العظام حالة شائعة تصيب النساء تحديدا واغلبهن يصبن بترقق العظام بعد سن اليأس وهناك العديد من العوامل الخارجية والعوامل الداخلية المتعلقة بجسمهن وهناك ايضا بعض المأكولات التي تزيد ترقق العظام وهناك مأكولات تساعد على تجنبه.
الملح هو من الاشياء التي يمكن لتناولها ان يساعدنا على تجنب ترقق العظام فربع كمية الملح الموجودة في جسمنا تخزن في العظام مما يساعد على جعلها قوية.
وفي حال توقفنا عن تناول الملح، يسحب الجسم الصوديوم من عظامنا وهذا يزيد احتمالات الاصابة بترقق العظام . فاذا، ان شرب الماء وتناول الملح مع الاكل باعتدال يساعد على تجنب ترقق العظام.
