8 خطوات يمكنك اتباعها في حياتك بشكل عام لتشعر بالرضا عن نفسك

 -  5,886 مشاهدة

8 خطوات يمكنك اتباعها في حياتك بشكل عام لتشعر بالرضا عن نفسك
1. التنويع في إرتداء الملابس:
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس.

2. تحلى بالإبتسامة:
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك فابتسم دائما بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة.

3. قم بعمل صالح:
مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل.

4. تحدى نفسك:
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت ومجهود فعندها يصبح لديك دافع للتحدي وإنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك.

5. افعل شيئا تحبه:
عندما تشعر ببعض الكسل والتعب، من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة...استلقي على الأريكة وشاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة وادعي بعض أصدقائك.

6. إحتفل بإنجازاتك:
أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز. أن تشتري أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة...حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح والسرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك.

7. كف عن المماطلة و التأجيل:
دائما أوجد شيئا ما كي تفعله ولا تؤجل أي شيء. إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك، مثلا إلتحق بدروس القتال والدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك وأخذ قرارك بكل شجاعة.

8. الإسترخاء:
يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة والجسم ومن الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك. حاول أن تأخذ قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا والتأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون.


8 خطوات يمكنك اتباعها في حياتك بشكل عام لتشعر بالرضا عن نفسك

8 خطوات يمكنك اتباعها في حياتك بشكل عام لتشعر بالرضا عن نفسك

أخبار ومواضيع مختارة
أحدث الأخبار والمواضيع