شعار جنارك

 جنارك

تعد فاكهة الجنارك من اكثر الوجبات الخفيفة التي تعطي الإحساس بالشبع مع القليل من السعرات الحرارية في الوقت نفسه حيث تحتوي كل 6 - 7 حبات جانرك على ما يساوي 60 سعرة حرارية.

وعلى الصعيد الغذائي، فاكهة الجنارك غنية بالألياف الغذائية مما يجعلها تقاوم الاكتام وتكبح الشهيّة عدا أنها غنية بفيتامين ج المضاد للأكسدة، المقاوم للأنفلونزا، والذي يساعد على اصدار الكولاجين الضروري لتماسك البشرة.

اضافة الى ذلك، الجنارك غنية بفيتامين أ الضروري لسلامة النظر والعظام وهي لا تقوم برفع مستوى السكر بشكل سريع بعد تناولها Low Glycemic Index Food، مما يجعلها مناسب لمرضى السكري.

أسهل وأطيب وأسرع وصفة كبيس جنارك

بعد غسل حبات الجنارك وتنشيفهم جيدا، نقوم بعمل ثقوب في الجنارك بواسطة عود الأسنان الخشبي او اي سيخ رفيع، وبعدها نرص حبات الجنارك في العلبة التي نريد استخدامها.

محلول التخليل: لكل كوب ماء + ملعقة طعام ملح + نصف ملعقة طعام سكر وبدون خل او اي إضافات اخرى، استمتعوا بطعمة الجنارك الحامضة مع القرشة فقط لا غير.

يمكن ان نبدأ بتناول كبيس جنارك الذي قمنا بتحضيره بعد عشرة أيام حيث يكون الطعم قد اصبح ممتازا. جربوه مع المشويات ومع السمك كذلك.

مصدر وصفة كبيس الجنارك: manal.massoud


جنارك

إحصائيات المشاهدات عن جنارك

مجموع المشاهدات:5,214 مشاهدة
مشاهدات اليوم:9 مشاهدة
مشاهدات الأمس:15 مشاهدة
مشاهدات آخر 7 أيام:89 مشاهدة
مشاهدات آخر 30 يوم:865 مشاهدة
مشاهدات هذا الشهر:103 مشاهدة
مشاهدات الشهر السابق:1,028 مشاهدة
مشاهدات هذا العام:1,745 مشاهدة
مشاهدات العام السابق:369 مشاهدة

معلومات أخرى متعلقة بـ جنارك

آخر تعديل: GMT (توقيت غرينتش)
تاريخ الإضافة: GMT (توقيت غرينتش)